Bác sĩ dinh dưỡng hướng dẫn chế độ ăn dặm cho con theo từng độ tuổi

Bác sĩ ơi, con nhà cháu sắp được 6 tháng rồi, cháu chuẩn bị cho con ăn dặm, cháu băn khoăn không biết là khẩu phần ăn dặm cho trẻ từ 6 tháng và những giai đoạn sau như 1-2 tuổi, 2-3 tuổi như thế nào là hợp lí hả bác sĩ?

TS.BS Cao Thị Hậu (Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia) trả lời:
Chào bạn Phú Quý,
Chế độ ăn dặm của trẻ trong từng độ tuổi là khác nhau cả về khẩu phần, lượng, chất và cách chế biến. Bạn có thể áp dụng lộ trình cho bé ăn dặm theo từng độ tuổi như sau bạn nhé!

TRẺ 6 THÁNG ĐẾN 1 TUỔI

Trong 6 tháng đầu đời vẫn nên tiếp tục duy trì cho bé bú sữa mẹ, sau 6 tháng mới bắt đầu cho bé ăn dặm. Giai đoạn này trẻ bắt đầu phát triển nhanh, cần bổ sung thêm một số vi chất dinh dưỡng khác, sữa mẹ tốt nhưng chưa đủ, lúc này bữa ăn bổ sung là rất quan trọng.

Bữa ăn đầu tiên nên nấu bột loãng cho con, sau đó cho bé tăng dần lên ăn bột đặc. Số bữa trong một ngày sẽ được tăng dần theo từng tháng:

–         2 tuần đầu: 1 bữa/ ngày

–         2 tuần sau: 2 bữa/ ngày

–         7 – 8 tháng tuổi: 3 bữa/ ngày

–         9 – 10 tháng tuổi: 4 bữa/ ngày

Trẻ 6 tháng nên ăn dặm bằng bột

Trong bữa ăn bổ sung, cần lưu ý phải có đầy đủ 4 nhóm thực phẩm: bột, đạm, béo, vitamin và chất khoáng. Riêng chất đạm, trẻ 6 tháng tuổi vì đang bú mẹ nên chỉ bổ sung từ 10-20g/ ngày. Khi trẻ được 8 – 9 tháng, tăng lên 30g/ ngày. 10-12 tháng: 40-50g/ngày.

Khi mới cho trẻ ăn dặm, hãy tập cho trẻ ăn quen với chất đạm chính từ thịt. Khi bắt đầu ăn quen, phải thường xuyên thay đổi món cho con. Không chỉ ăn chất đạm là thịt mà có thể chế biến đa dạng: bột thịt, bột cá, bột trứng, bột tôm…

Trong quá trình bổ sung dinh dưỡng cho con bằng các bữa ăn dặm mẹ cũng cần theo dõi xem con có hấp thu được hay không để có sự thay đổi phù hợp. Mẹ có thể theo dõi khả năng hấp thu của con qua cân nặng, chiều cao và tình trạng đi nặng. Trẻ hấp thu tốt khi hàng tháng tăng cân đều đặn, ở lứa tuổi này, trung bình mỗi tháng trẻ sẽ tăng khoảng 500g, phân của trẻ phải mịn, không có mùi chua hoặc thối quá, một ngày trẻ đi 1 đến 2 lần.

Để tăng cường khả năng hấp thu chất dinh dưỡng cho bé, hãy cho bé uống 2 gói BigBB mỗi ngày, chia làm 2 lần mẹ nhé! BigBB dạng cốm socola vô cùng thơm ngon, đảm bảo bé nhà mình sẽ thích mê.

Mẹ có thể mua BigBB dễ dàng tại các hiệu thuốc trên toàn quốc:

TRẺ TỪ 1-2 TUỔI

Giai đoạn này vẫn nên tiếp tục duy trì cho trẻ bú sữa mẹ, nhưng phải xem chế độ ăn bổ sung của trẻ là quan trọng. Trong trường hợp không có điều kiện bú sữa mẹ thì bổ sung cho trẻ thêm sữa ngoài. Trung bình, đối với lứa tuổi này trẻ cần uống 500ml sữa/ngày. Mẹ cũng có thể cho bé ăn thêm 1 – 2 hộp sữa chua mỗi ngày, rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Trẻ 1-2 tuổi nên ăn dặm bằng bột, cháo hoặc súp

Về chế độ ăn dặm của trẻ ở giai đoạn này:

Thứ nhất: Đảm bảo cho trẻ ăn đủ bữa. Từ 1-2 tuổi, trẻ phải ăn 5 bữa một ngày, 3 bữa chính và 2 bữa phụ. Trong các bữa chính, nên cho trẻ ăn bột, cháo hoặc súp, lượng thực phẩm trong mỗi bữa ăn cũng cần tăng lên.

Thứ hai: Về chất đạm. Nên bổ sung cho trẻ 120 -125g đạm trong 1 ngày, chia ra làm 3 bữa, mỗi bữa khoảng 4 thìa cà phê, tương đương với 40g.

Thứ ba: Về chất béo. Lượng dầu mỡ cần tăng lên bởi nhu cầu năng lượng của trẻ tăng. Nếu như dưới 1 tuổi chỉ cho 1 thìa/bữa thì nay tăng lên 2 thìa. Đối với trẻ suy dinh dưỡng, nên tăng lượng dầu mỡ nhiều hơn.

Thứ tư: Về vitamin và chất khoáng: Trong mỗi bữa ăn của trẻ cần khoảng 3 thìa cà phê rau. Mỗi ngày cần cho trẻn ăn 2 bữa hoa quả như: chuối, đu đủ, cam, hồng xiêm hoặc một số loại hoa quả mềm mà bé thích.

Lưu ý: Bữa ăn của trẻ cần đa dạng, chế biến hợp khẩu vị để kích thích trẻ ăn ngon miệng, đủ chất, phát triển tốt hơn. Ngoài ra, để tạo cảm giác ngon miệng cho bé, mẹ cũng có thể kết hợp cho bé nhà mình dùng   2 – 4 gói BigBB mỗi ngày. BigBB bỗ sung Kẽm cùng Lysine, Taurine sẽ kích thích thích vị giác, giúp trẻ thèm ăn một cách tự nhiên và tăng hấp thu.BigBB có bán tại nhà thuốc trên toàn quốc đấy mẹ. Xem ngay: 

TRẺ 2-3 TUỔI

Trẻ 2-3 tuổi, hệ tiêu hóa đã phát triển tốt, răng sữa mọc đầy đủ nên đã có thể nhai được. Bạn nên chuyển cho trẻ từ chế độ ăn cháo sang chế độ ăn cơm. Đầu tiên, nên cho trẻ ăn cơm nát, sau đó mới đến cơm thường . Vẫn phải duy trì ăn 5 bữa/ ngày và cho trẻ uống sữa đều đặn 500ml mỗi ngày.

Trẻ 2-3 tuổi nên chuyển sang ăn dặm bằng cơm

Sai lầm của nhiều mẹ hiện nay là không cho con tập nhai, nên khi trẻ đến 3 tuổi vẫn chưa biết nhai và ăn cơm mà chỉ biết nuốt chửng , điều này không tốt cho trẻ. Nên tập cho trẻ nhai để kích thích hệ tiêu hóa của trẻ, vì khi nhai, nước bọt tiết ra làm khả năng tiêu hóa tốt hơn. Mẹ cũng cần tập cho trẻ thói quen ăn uống như rửa tay trước khi ăn, ngồi vào bàn ăn. Tránh tình trạng vữa ăn vừa chạy nhảy hoặc vừa ăn vừa xem ti vi…

Ở độ tuổi này, ngoài việc tăng lượng thức ăn mỗi bữa cho con thì mẹ cũng cần tăng liều dùng BigBB lên 4 gói mỗi ngày. Và cũng đừng quên cho con uống 30 phút trước ăn hoặc 1 giờ sau ăn để đạt hiệu quả tốt nhất mẹ nhé!

ĐỂ TRẺ ĂN NGON, HẤP THU TỐT, TĂNG CƯỜNG SỨC ĐỀ KHÁNG MẸ CẦN

Phải biết chăm sóc trẻ: đảm bảo chế độ ăn, vệ sinh mũi họng hàng ngày, đánh răng, súc họng bằng nước muối. Với trẻ nhỏ thì cần nhỏ mắt,  nhỏ mũi cho trẻ bằng nước muối sinh lí…

Bên cạnh đó, giữ cho trẻ có một hệ tiêu hóa và hệ hô hấp khỏe mạnh là điều kiện tiên quyết giúp con hấp thu tốt, tăng cường sức đề kháng, chống được các bệnh tật. Để làm được điều đó, mẹ có thể cân nhắc cho con dùng BigBB –  một sản phẩm giúp ổn định tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng được các chuyên gia Y tế đánh giá cao cũng như hàng trăm nghìn mẹ Việt tin dùng trong suốt hơn 8 năm qua.

BigBB chứa ImmuneGamma® công nghệ Hoa Kỳ với bản chất là thành vách của các vi khuẩn có ích, được chia cắt thành hàng ngàn vạn mảnh nhỏ, giúp tái tạo phục hồi niêm mạc ruột, ổn định tiêu hóa, nhờ đó con tiêu hóa và hấp thu tốt nhất. BigBB chứa Kẽm vi lượng cùng Lysin và Taurin kích thích vị giác, giúp trẻ thèm ăn một cách tự nhiên và tăng hấp thu. Đặc biệt, BigBB còn tăng cường miễn dịch tự nhiên lên tới 130% nên giúp trẻ giảm tái phát viêm đường hô hấp.

Khi thời tiết thay đổi hoặc khi trẻ có những vấn đề về hô hấp, tiêu hoá biếng ăn, các mẹ có thể sử dụng BigBB để bổ sung cho trẻ là rất tốt.

TS.BS Cao Thị Hậu (Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia

BIGBB – GIẢI PHÁP ĐƯỢC HƠN 500.000 MẸ VIỆT TIN DÙNG

>> Xem điểm bán sản phẩm trên toàn quốc: 

>> Tổng đài tư vấn nhi: 1800 6855 (miễn phí cước gọi)

previous arrow
next arrow
ArrowArrow
Slider

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe cốm BigBB - Hỗ trợ trẻ ăn ngon, tăng sức đề kháng